|
About:
|
Melatonin là một hormone trong cơ thể được kích thích giải phóng lúc tại trong môi trường bóng tối cũng như mắc ức chế khi có ánh sáng.
Melatonin có tác dụng duy trì nhịp sinh học của cơ thể. thông thường, từ khoảng sau 9h tối, não bắt đầu giải phóng melatonin vào máu, thúc đẩy quá trình buồn ngủ để bạn chìm vào giấc ngủ. Sau đấy, giảm dần cho tới lúc sáng, tới 9h sáng là lúc mà bạn cảm thấy tỉnh táo nhất.
|
